Supera tu ansiedad Zaragoza: Psicólogos Zaragoza ansiedad-depresión-estrés-obsesión-duelo-trauma

Aunque la ansiedad es un estado de alerta del organismo ante una amenaza física (ej ante sensaciones corporales) o psicológica (ej discusiones familiares, preocupaciones excesivas...) que prepara para una reacción de lucha o huida (teniendo así un carácter adaptativo), en determinadas circunstancias se convierte en patológica.

--Ansiedad normal o deseable: cuando la respuesta es proporcional al estímulo  (ej, ante un león, salir corriendo)

--Ansiedad patológica: --se presenta ante estímulos insignificantes (ej en una tienda)

                                                        --es de una intensidad exagerada

                                                        --persiste en el tiempo

 

----Aunque es difícil delimitar de forma precisa la ansiedad normal de la ansiedad patológica, se pueden seguir cuatro aspectos diferenciadores (Biondi, 1989):

 

                                    ANSIEDAD NORMAL                 ANSIEDAD                                                                                                                            PATOLÓGICA

Características        episodios poco frecuentes                 episodios repetidos

generales                  intensidad leve o media                     intensidad alta

                                   duración limitada                                duración prolongada

 

Situación o

estímulo                    reacción esperable y común         reacción  desproporcionada

causante                                                                                 a la de otras personas

 

 

Grado de

sufrimiento            limitado y transitorio                       Alto y duradero

 

Grado de

interferencia

en la vida cotidiana     ausente  o ligero                         Profundo

 

* La ansiedad patológica altera la vida del paciente.

Puede incapacitarle para el trabajo, interferir en las relaciones familiares y limitar considerablemente su vida social y de ocio

 

* La ansiedad patológica, en ausencia de tratamiento, puede dar lugar a la aparición de graves trastornos psicopatológicos, como el alcoholismo o abuso de sustancias, la depresión, o a enfermedades físicas.

Ciertas conductas inadecuadas como comer en exceso, beber, evitar lo que produce ansiedad, etc, se utilizan a veces como estrategias de afrontamiento para aliviar la tensión, pero, en realidad, contribuyen a mantener el problema a largo plazo.

 

 

* MANIFESTACIONES MÁS CARACTERÍSTICAS DE LA ANSIEDAD:

-Mareos

-Temblores y palpitaciones

-Dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial)

-Comportamiento de evitación

-Pulso rápido y otros signos de hiperactivación psicomotriz y vegetativa

-Alteraciones del ritmo respiratorio

-Expectación aprensiva. Estado de alerta. Sensaciones de miedo y de amenaza ante posibles desgracias

-Inquietud interior (desasosiego, temores difusos, anticipación de lo peor)

-Irritabilidad. Impaciencia

-Dolor de cabeza

-Fatiga

-Sudoración

-Visión borrosa

-Tensión muscular

-Morderse las uñas

-Hablar rápido, tartamudeo, voz entrecortada

-Movimientos bruscos  y poco naturales, sacudidas físicas o temblores

-Confusión, poca concentración

-Despersonalización/desrealización

-Ansiedad anticipatoria

-Pensamientos de preocupación sobre la aparición y consecuencias de los síntomas, p ej "voy a desmayarme"