Qué es la ansiedad
La ansiedad es una emoción, al igual que la tristeza o la alegría, que supone un estado de alarma o alerta del organismo que nos avisa de que estamos ante un peligro.
Es por ello que cierto grado de ansiedad resulta adaptativo y útil para la supervivencia del individuo.
--Triple sistema de respuesta de la ansiedad:
La ansiedad se manifiesta de tres modos:
-COGNITIVO: en forma de pensamientos (ej "voy a desmayarme", ansiedad anticipatoria...)
-FISIOLÓGICO: en forma de sensaciones corporales (taquicardias, respiración agitada, dilatación de la pupila...)
-MOTOR O CONDUCTUAL: en forma de movimientos, acciones corporales o reacciones de evitación (ej correr, morderse las uñas, hablar rápido...)
--RESPUESTA ADAPTATIVA DE LA ANSIEDAD: (Michal, 1992)
CAMBIOS FISIOLÓGICOS BENEFICIOS
-dilatación de la pupila aumenta la discriminación visual para
facilitar la respuesta de defensa o de ataque
-aumento de la frecuencia
cardíaca y de la presión sanguínea se bombea más sangre al cerebro, pulmones,
brazos y piernas, aportando más combustible
y oxígeno
-aumento de la respiración la respiración se hace más profunda y rápida
para suministrar más oxígeno a los músculos
-tensión muscular los músculos se tensan y se preparan para la acción
-aumento de la transpiración refrigera el exceso de calor muscular
-secreción de glúcidos y lípidos
al torrente sanguíneo aporta combustible para disponer rápidamente de
energía
-liberación de factores de
coagulación sanguínea se coagulan más rápidamente las heridas, lo que
previene las hemorragias
-lentitud en la digestión se suministra mayor cantidad de sangre al cerebro y
a los músculos
